Curso de Introdução À Meditação‌

Curso Online de 4 semanas

(Para quem não tem (muita) experiência)

Descrição

É um curso completamente online, de 4 semanas, que não exige experiência prévia. As turmas são pequenas para que cada aluno possa ser escutado.

Aprendemos e praticamos duas técnicas fundamentais da meditação budista: Atenção Plena (Mindfulness), que promove acuidade de consciência e paz de espírito; e Metta Bhavana – o desenvolvimento do amor e bondade, que trabalha directamente na transformação da nossa experiência emocional.

O que podes esperar

Mais do que técnicas de meditação, este curso oferece um espaço seguro onde podes Estar. Oferece todo o apoio para que possas ir explorando a possibilidade de parar, abrir o coração, relaxar a necessidade de controlar o Mundo, recuperar a capacidade de confiar.

Vamos ter um mês para desenvolver uma prática diária guiada, num ambiente de partilha e apoio mútuo. O objectivo desta prática é proporcionar diversos momentos em que a mente se encontra num registo de maior clareza em relação ao registo habitual do nosso dia a dia. A partir da vivência desses momentos ser-nos-à possível:

Estrutura do Curso

No decorrer das 4 semanas tens acesso a

(*)As sessões ao vivo serão em dias úteis, em horário a definir, dentro do período das 12h às 14h. Quando uma sessão coincida com um feriado, será atempadamente transferida para um dia útil.

Investimento:

Compromisso com a prática diária.

Participação nas partilhas de grupo.

Opções de pagamento: há três opções. Escolhe aquela que sentes que faz o teu coração sorrir.

Formas de pagamento:

Informações e Inscrições